「あの時こうすればよかった」「もっと違う選択をしていれば…」——後悔のほとんどは「決断前に少し立ち止まっていれば」防げたものです。2026年現在、行動経済学・意…

「取り返しがつかないミスをしてしまった…」「もう人生終わった」「自分を一生許せない」「家族や相手に顔向けできない」「毎日が罰ゲームのようだ」――不倫・浮気・裏切…

「もしあの時違う選択をしていれば…」「もっと上手くやれていれば今は幸せだったのに」「あの失敗さえなければ人生変わってた」――突然頭に浮かぶ「あの時こうすればよか…

ある日突然、10年前の仕事のミス・学生時代の恥ずかしい一言・人間関係の失敗が鮮明に蘇り、「うわぁ…」「なんで今思い出すの…」「また自己嫌悪が始まる」——この「昔…

「せっかくの休日なのに何もしてない…」「ダラダラスマホ見て終わった」「予定立てたのに全部流れてしまった」「自分は本当にダメだ」「月曜が怖い」――休日明けに襲って…

「またドカ食いしてしまった…」「胃が苦しいのに自分を責めてしまう」「太るのが怖い」「意志が弱い」――食べすぎた直後や翌朝に襲ってくるこの強烈な後悔と自己嫌悪のル…

「気づいたら2時間スクロールしてた…」「今日も何も進まなかった」「自分は本当にダメだ」「時間泥棒みたいな人生」――スマホをだらだら触ってしまい、後から襲ってくる…

「また子どもにイライラして怒鳴ってしまった…」「叩いてしまった…」「こんな親でごめんねって心の中で謝ってるのに、子どもは怖がってる」「自分は本当に最低だ」――子…

「セールでつい買っちゃった…」「ストレスでポチったら後悔」「通知来て即カートインしてしまった」――衝動買いは「またやってしまった」という強い後悔を伴い、お金のス…

「また衝動買いしてしまった…」「カードの請求額を見て青ざめた」「これで生活が苦しくなる」「自分は本当にダメだ」「貯金が減って将来が不安」――お金を使いすぎた直後…

「今日も料理できなかった…」「家族にご飯を食べさせてあげられなくて申し訳ない」「自分は本当にダメな人間だ」「主婦（主夫）失格だ」――そんな自責感が胸を締め付け、…

「今日は何もしたくない…」と思った瞬間、「こんな日が続いたらダメな人間だ」「休んでる自分が許せない」「周りは頑張ってるのに」と罪悪感が押し寄せてくる。休日や休職…

「断り方がきつかったかも…」「冷たく聞こえた気がする」「相手が傷ついたんじゃないか」――頼まれごとや誘いを断った後で、言い方や態度が悪かったと気づき、後悔と気ま…

「昨日は疲れてて冷たく当たっちゃった…」「あの態度、相手にどう思われただろう」「今更謝るのも気まずい」――職場で同僚に冷たくしてしまい、後から罪悪感や気まずさが…

「転職して本当に良かったのか…」「前の会社に残っていれば…」「給料下がったのに仕事量増えた」「人間関係が最悪」「自分には向いてなかった」――転職後にこんな後悔が…