健康・ウェルビーイング
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アルツハイマー予防！50代向け簡単無料アプリ活用の5つの方法
アルツハイマー予防！50代向け簡単アプリ活用の5つの方法 50代でアルツハイマー予防をアプリで始めたいけど、簡単なものがいいと感じていませんか？加齢や認知機能低…
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料理の盛り付けを美しくするコツ！5分で出来るプロ級テクニック
料理の盛り付けが下手で、せっかくの味が台無しと感じていませんか？見た目の悪さは、毎日の食卓の「ケ」のストレスですよね。 Xでは「盛り付け 簡単」「料理 綺麗」と…
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ストレス咳を抑える！100均グッズと市販薬・飴で効果的な方法5選
ストレスや緊張で咳が止まらず、日常生活が辛くなっていませんか？心因性咳嗽（ストレス咳）の乾いた空咳は、忙しい毎日の「ケ（日常）」の悩み。「ハレとケのヒント」編集…
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健康長寿のための腸活朝食レシピ！5分で作る5つの簡単メニュー
忙しい朝、家族の健康長寿のために腸活を始めたいけど、時間がなくて迷っていませんか？朝食の準備の大変さは、子育て中の「ケ」のストレスですよね。Xでは「腸活 朝食 …
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NMNサプリ併用で自然派で輝く肌：エイジングケアの食習慣！
40代になって肌のハリや疲れが気になり、NMNサプリでエイジングケアを始めたいけど、どう取り入れるか迷っていませんか？加齢による肌の変化は、忙しい毎日の「ケ」の…
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秋冬の乾燥肌を防ぐ！伝統保湿で簡単自作出来る自然派スキンケア
秋冬の乾燥肌、カサカサやかゆみで悩んでいませんか？肌の不調は、忙しい毎日の「ケ」のストレスですよね。Xでは「秋冬 乾燥肌 保湿」「自然派 スキンケア」との声が多…
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夜の10分で運動不足解消！簡単100均グッズで心身リフレッシュ
夜の10分で運動不足解消！簡単100均グッズで心身リフレッシュの5つの方法 子育てや仕事で忙しく、運動不足が気になるけど夜に簡単に解消したいと思っていませんか？…
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子育て中の肩こり解消！5分でできる主婦向け4つのストレッチ
子育て中の肩こり、子供の抱っこや家事でガチガチになっていませんか？肩の重さは、忙しい主婦の「ケ」の日常ですよね。Xでは「子育て 肩こり 解消」「主婦 簡単 スト…
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シニアでも簡単！毎日5分で体力アップ出来る筋力トレーニング術
年齢を重ねると、体力の衰えを感じていませんか？階段や買い物での疲れは、シニアの「ケ」の日常ですよね。Xでは「ちょっと歩くと息切れ」「筋力落ちて重い物持てない」と…
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デスクワーク中の眼精疲労対策：目薬や20-20-20休憩とストレッチ
眼精疲労を軽減して快適に デスクワークで目が疲れ、集中力が低下して困っていませんか？ 簡単な対策で目を守り、健康的に働きたいと思いませんか？ 厚生労働省2023…
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睡眠前のリラクゼーション術：ストレス軽減し質の高い睡眠を実現
睡眠前のリラクゼーションで心地よい夜を ストレスや忙しさで寝つきが悪く、質の高い睡眠を取りたいと感じていませんか？ 睡眠前のリラクゼーションで心身を整えたいと思…
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マインドフルネス呼吸法入門：初心者でもアプリで簡単リラックス
マインドフルネス呼吸法で心を整える ストレスや忙しさで心が乱れ、落ち着いた時間を増やしたいと感じていませんか？ マインドフルネス呼吸法でリラックスしたいと思いま…
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デスクヨガ：初心者でも出来る簡単ポーズを選び職場で健康管理
オフィスでヨガを始めてリフレッシュ 仕事中の疲れやストレスが溜まり、オフィスで簡単にリフレッシュしたいと感じていませんか？ デスクでできるヨガで健康を保ちたいと…
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川沿いや緑の多いジョギングコースで健康的にリフレッシュ
ジョギングで健康と楽しさを ジョギングのルート選びに迷い、楽しく走りたいと感じていませんか？ 安全で快適なコースで運動したいと思いませんか？ 厚生労働省2023…
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季節食材を使った簡単な栄養補給レシピで健康で彩り豊かな食卓を
季節食材で美味しく健康に 毎日の食事で栄養が足りず、簡単に健康的な料理を作りたいと感じていませんか？ 季節の食材で美味しく栄養補給したいと思いませんか？ 厚生労…