健康・ウェルビーイング
日本の忙しい生活で心も体も健康に！簡単ストレッチ、瞑想、リラックス法やストレス解消法で疫力アップ習慣を作り、日常（ケ）を快適にする実践的な記事を厳選。
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日本の食文化に合わせたヘルシーな和食ワンボウルレシピ
ヘルシーな和食で健康生活を 忙しくて健康的な食事が後回しになっていませんか？ 日本の食文化を取り入れた簡単な和食を作りたいと思いませんか？ 厚生労働省2023年…
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電車通勤中のリラックス法とストレス解消術
電車通勤を癒しの時間に 電車通勤の混雑やストレスで疲れていませんか？ 通勤時間をリラックスできるひとときに変えたいと思いませんか？ 厚生労働省2023年調査によ…
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忙しい会社員向け：5分間の短期瞑想ルーティンでストレス軽減
5分瞑想で忙しい毎日をリセット 仕事のストレスで頭がいっぱいになっていませんか？ 短時間でリフレッシュしたいと思いませんか？ 厚生労働省2023年調査によると、…
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冬の風邪を防ぐ免疫力をアップして健康的に乗り切る5つの習慣
冬を健康的に乗り切る 冬の風邪や体調不良に悩まされませんか？ 寒さで免疫力が落ちやすい時期に、簡単な習慣で元気に過ごしたいと思いませんか？ 厚生労働省2023年…
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長時間のスマホ使用を減らすための5つの習慣作り
スマホ使用を減らして生活をスッキリ 長時間のスマホ使用で目が疲れたり、時間が飛ぶように感じたりしませんか？ SNSや仕事でスマホが手放せないけど、減らしたいと思…
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温泉でストレスをスッキリ解消する5つのリフレッシュプラン
温泉で心も体もスッキリ 温泉って、忙しい日常から解放されてリフレッシュできる最高のスポットですよね。たとえば、仕事のストレスで疲れたとき、温泉に浸かるとスッキリ…
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座り過ぎによる肩こりや腰痛をスッキリ解消する5つのストレッチ
オフィスでの座りすぎをスッキリ 日本のオフィスで長時間座りっぱなしだと、肩こりや腰痛がツラいですよね。たとえば、デスクワークで夕方になると体がガチガチ、なんてこ…
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辛い花粉症を楽に！鼻水やくしゃみなく快適に過ごす5つのコツ
花粉症シーズンをスッキリ快適に 日本の花粉症シーズンって、春や秋に鼻水やくしゃみで悩まされますよね。たとえば、桜の季節や紅葉の時期に、外出が億劫になること、あり…