心のケア

不登校の我が子を見て「なんでこんな子になったんだ」「もう嫌いだ」と思ってしまうのに、「そんなはずない」「認めたくない」と自分を責めて、心が苦しくなっていませんか…

気になる相手に「好き」と言いたいのに、両思いになれる自信がなくてアプローチをためらっていませんか？ 特に日本の恋愛では「告白のタイミング」や「相手の気持ちを読む…

恋愛で相手に振り回されて「もっと優位に立ちたい」「いつも追う側で疲れる」と思っていませんか？ 特に日本の恋愛では「相手を思いやる」文化が強く、優位を求めるのが罪…

疲れて帰宅した夜、「お風呂入りたいな」と思うのに「面倒くさい」「だるい」「明日でいいか」と先延ばしにして、結局そのまま寝てしまったり、入らないでモヤモヤしたりし…

せっかく楽しみにしていた映画・ドラマ・アニメ・小説・漫画のネタバレをうっかり見てしまい、「もう見ても意味ない」「感動が台無し」「虚無感しかない」とモヤモヤが止ま…

前髪を「ちょっと整えよう」と思ってハサミを入れたら、短くなりすぎたりガタガタになったりして、鏡を見るたびに「終わった…」「最悪」「もう外に出たくない」と絶望感が…

上司や同僚から頼まれて「いいよ」と軽く引き受けてしまったけど、心の中では「本当は嫌だった」「負担が大きい」とモヤモヤが募り、仕事が手につかなくなったり、自己嫌悪…

あの時「好きだ」と言えばよかったのに、勇気が出ず、迷ったままタイミングを逃してしまい、今になって「言えなかった自分」が悔しくて、相手のSNSを見たり思い出したり…

前夜、飲み過ぎて記憶が飛んでしまい、朝起きたら相手からのLINEが既読スルー…「何言ったんだろう」「変なことした？」「完全に嫌われたかも」と頭の中で最悪のシナリ…

毎朝会社に行くのが憂鬱で、「本当は辞めたい」「もう働きたくない」と思っているのに、誰にも言えず、毎日をやり過ごしていませんか？ 「周りに迷惑がかかる」「親に悪い…

親の体調が悪化し、介護や老後の面倒を「自分が全部やらなきゃ」と感じて、心身ともに追い詰められていませんか？ 「兄弟は遠くにいる」「親が頼るのは私だけ」「施設なん…

最近パートナーの帰りが遅い、スマホを隠す、態度がよそよそしい…「もしかして不倫？」という疑いが頭から離れず、夜も眠れなくなっていませんか？ 特に日本の夫婦関係で…

「あんなことしなければ…」「パートナーに申し訳ない」「自分は最低だ」——不倫・浮気・ワンナイトの後で、罪悪感と自己嫌悪に押しつぶされそうになっていませんか？ 特…