罪悪感

「気づいたら2時間スクロールしてた…」「今日も何も進まなかった」「自分は本当にダメだ」「時間泥棒みたいな人生」――スマホをだらだら触ってしまい、後から襲ってくる…

「また衝動買いしてしまった…」「カードの請求額を見て青ざめた」「これで生活が苦しくなる」「自分は本当にダメだ」「貯金が減って将来が不安」――お金を使いすぎた直後…

「今日も料理できなかった…」「家族にご飯を食べさせてあげられなくて申し訳ない」「自分は本当にダメな人間だ」「主婦（主夫）失格だ」――そんな自責感が胸を締め付け、…

「今日は何もしたくない…」と思った瞬間、「こんな日が続いたらダメな人間だ」「休んでる自分が許せない」「周りは頑張ってるのに」と罪悪感が押し寄せてくる。休日や休職…