怒りコントロール

喧嘩で言いすぎた後の“心理的クールダウン”で後悔と自己嫌悪軽減

「なんであんなひどいこと言っちゃったんだろう…」「取り返しがつかない」「相手を傷つけた自分が許せない」――喧嘩の後、感情が収まっても後悔と自己嫌悪がぐるぐる回っ…

2026年2月21日

人間関係・コミュニケーション術