習慣化テクニック

勉強や運動を始められない・続かない時の微小コミットメント術

「今日こそ勉強するぞ」「運動始めよう」と思っても、机に向かう・靴を履くだけで疲れてしまい、結局何もせずに終わってしまう…そんな「始められない・続かない」のループ…

2026年1月27日

家事・日常生活の効率化